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男士美白方法

发布时间:2020-09-15 作者:网络
男士美白方法之内服篇 1、保证充足睡眠 研究证明,熬夜是伤害皮肤的元凶。尤其是很多男生都会熬夜打游戏、玩手机,这样容易让皮肤出油...

男士美白方法之内服篇

1、保证充足睡眠

研究证明,熬夜是伤害皮肤的元凶。尤其是很多男生都会熬夜打游戏、玩手机,这样容易让皮肤出油,肝脏也得不到良好的休息,脸色会出现蜡黄等状况。所以每天保证八小时睡眠很重要,皮肤会变得有光泽。

2、多喝水

充足的水不但可以帮助各器官的运作正常,帮助新陈代谢,同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

 男士多喝水

3、多吃瓜果蔬菜

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果,含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成,让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘。

4、锻炼身体

坚持锻炼身体,不仅气色会好,而且出汗还有利于皮肤健康。增强循环,对皮肤很有好处。

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