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两性健康

补肾的方法

发布时间:2020-09-29 作者:网络
补肾还可以从多个方面做起,​可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法就包括我们平常可以练习的太极拳、八段锦、踮脚尖等等。...

补肾还可以从多个方面做起,可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法就包括我们平常可以练习的太极拳、八段锦、踮脚尖等等。饮食疗法,比如我们常见的补肾饮食猪肾、羊肾、韭菜、桑葚、核桃、枸杞、大枣、白果、黑芝麻、黑豆,还可以选择羊肉、驴肉、狗肉等肉类食物都具有补肾、养阴填精的作用,肉类可以煲成汤,干果类可以炒熟食用。药物疗法一般会选择具有补肾的中药或者是中成药。此外,要注意节制房事,同时适当的运动。具体方法我们继续往下看:

造成肾虚的主要原因

造成肾虚肾亏的五大原因

1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾,恐则伤肾。

4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

5、湿热下注,宗筋弛纵。

男性补肾的方法有哪些

1、腰部按摩操

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、脚心按摩法

脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方,而涌泉穴直通肾经。通过按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

3、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

男性补肾食谱

1、丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

功效:滋阴补肾,气血双补。

2、银耳枸杞汤

材料:银耳15克,枸杞子25克。

功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

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