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男人备孕吃什么补精最快最好

发布时间:2021-04-07 作者:网络
男人备孕期间多注重锌的摄取量。因为锌对男性精子的代谢以及生殖免疫力有非常重要的作用,可以优先多吃一些海产品的食物。...

孕期间的男性,要多吃一些含有锌元素的食物,比如牡蛎、海产品、动物肝脏、各类水果蔬菜等,必要时还可以吃药来调理补精子。同时要增加高蛋白食物的摄入,比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品。这些营养是精子生成与成熟必须的,可以提高精子的活力,降低精子畸形率,从而提高男性的生育能力。备孕期间需要戒烟戒酒,因为烟酒对精子的影响是很大的。

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的,是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是弱精症,不仅需要依靠药物治疗,日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。

在备孕期间除了多吃上述的食物以外,还需要注意一定要戒烟、戒酒,长期的吸烟会导致精子的数量减少,并且有畸形的可能性,不利于优生优育。

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