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精子质量差怎么办

发布时间:2021-07-21 作者:网络
精子质量差一般可以通过吃药,食物调理,改善生活习惯以及运动来改善。要明白一点的是,能产生精子,说明生精系统是可以实现精子的生成的流程的。...

精子质量差一般可以通过吃药,食物调理,改善生活习惯以及运动来改善。要明白一点的是,能产生精子,说明生精系统是可以实现精子的生成的流程的。只是制造出来的精子质量可能合格率比较低,所以我们适当的调整我们的生活作息,饮食习惯,以及避免接触有损精子质量的因素,相信精子质量还是可以调节好的。下面简单的分享几个精子调理的方向供大家参考。精子质量差需要注意以下事情:

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1.适当补充锌锌元素参与了精子形成、成熟和获能,能增强精子的活力,对维持男性生殖功能有十分重要的作用。含锌的食物主要有虾、贝类、动物肝脏、牛奶、豆类等。补充精子所需的锌、硒、蛋白质等营养素,可以吃【凯贝尔锌硒片】来调理,效果比吃平常的食物要快很多。

2.多食含精氨酸食物精氨酸有提高精子活力的作用,鳝鱼、芝麻、山药、银杏、花生仁、葵花籽等食物富含精氨酸。

3.多食用含果糖食物精子的活力与精囊中果糖含量有密切的关系,当精液中果糖含量低时就容易引起死精症,日常饮食可以适当增加梨、菠萝、苹果、葡萄等水果的摄入量,这些水果都富含果糖。

4.补钙钙与精子运动有关,缺钙会导致精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶活性降低。富含钙的食物有牛奶、紫菜、虾皮、裙带菜、金针菇、香菇等。

5. 运动生命在于运动,对于精子质量不好的备孕男性,运动是十分有必要的,首先运动可以提高新陈代谢,提高身体素质,提高免疫力,帮助体内排泄废物所以适当的运动是十分有必要的。


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