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女人脾虚怎么调理

发布时间:2020-09-21 作者:网络
女人脾虚中医上多是由于先天体质虚弱、饮食和作息不规律、思虑过度、过度劳累、久病慢病等原因引起的。可以通过药物配合饮食和生活习惯来进行调理;...

女人脾虚中医上多是由于先天体质虚弱、饮食和作息不规律、思虑过度、过度劳累、久病慢病等原因引起的。可以通过药物配合饮食和生活习惯来进行调理;可以服用些健脾养脾的中成药或者是中药来进行调理。饮食上多吃些容易消化的食物;生活上要饮食有规律、避免过度劳累和熬夜。

女人脾虚怎么调理

1、每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。

2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。

3、早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

4、保持积极向上、轻松乐观的情绪,可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

5、在日常生活中女性采取某些食物摄取以保证身体营养的供应,像是大枣、山药、南瓜等等,都是有利于女人脾虚症状缓解的好选择。

6、忌寒性食物,梨子、螃蟹、雪糕,如果脾胃不好,就不要吃太多这类寒性食物了,饮食最好以暖胃为主。

7、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药。

8、肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

9、消化道不适的人应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物。

10、芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

11、糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。

12、大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

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