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春季养生

春天准备要宝宝,不可忽略这五个方面

发布时间:2021-04-23 作者:网络
眨眼间四月份就来了,反复无常的倒春寒似乎也接近了尾声。天也一天比一天好,气温也逐渐开始回升。...

春天真正的来了,春暖花开的季节,也是备孕的最佳时机哦!但是在春季备孕也是需要注意的,备孕的亲们来了解下…… 

1、预防流行疾病

春天气温回升,空气中湿度较大,恰恰是细菌滋生、病毒流行的季节,此时备孕,需要格外注意流行性疾病的侵袭,如流感、肝炎、风疹等。如果有患感冒的女性在备孕前可进行抗病毒测试,谨防盲目备孕导致畸形胎儿的出现。平时的卫生工作要做好,少去人流密集、密封的公共场所。

2、合理搭配饮食

春天万物生长,应季食材种类变得多样化,但是不可盲目进补。春季进补以养胃气为主,宜吃五谷杂粮。除此之外还要充分利用新鲜食材,多吃富含维生素C的食物来增强免疫力,抵抗流行病毒的侵袭。气虚者还要注意多吃补气健脾的食物,但忌饮食过于刺激、辛辣。

3、纾解调节心情

俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理心理固有功能,造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

4、调节室内环境

北方已经停止供暖,但室内温度明显下降,此时要注意做好保暖加热,特别是睡觉时做好保暖,避免感冒。同时还要做好通风,保持空气流通,减少空气中的病菌危害。

5、坚持运动健身

春季运动有助于阳气生发,但要注意避免太过剧烈会大量出汗的运动,以免损失人体正气,此时散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不错的选择。


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