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秋季养生

秋季泡脚的作用与功效

发布时间:2020-09-19 作者:网络
驱除寒冷、促进代谢、利于睡眠。泡脚具有驱除寒冷、促进代谢、有利于睡眠的好处。对于风湿骨痛患者,比如类风湿关节炎患者、老年性骨关节病患者等...

驱除寒冷、促进代谢、利于睡眠。泡脚具有驱除寒冷、促进代谢、有利于睡眠的好处。对于风湿骨痛患者,比如类风湿关节炎患者、老年性骨关节病患者等,会出现关节变形以及肌肉和肌腱出现问题,可用泡脚的方法缓解症状。其次,泡脚具有促进代谢的作用,特别适合于低代谢状态人群,比如因甲状腺功能下降或者慢性的胃炎、肠炎引起的消化不良、吸收不佳等患者,可通过泡脚来改善食欲。

另外,泡脚对于失眠症,或因精神紧张、压力过大、头痛引起的睡眠质量不佳、入睡困难者,可通过泡脚来改善睡眠状态。由于足底有很多反射区,尤其是对于神经和大脑方面的反射区,经常泡脚,可改善睡眠、减缓精神压力。

很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?

泡脚

如何正确泡脚

那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。

1、要选对泡脚桶。

既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。

2、要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。但可能有一些网友觉得,这个会不会漏电,或者烫着,我想可能会有点小危险,但我使用了两年多了,只要注意,没有发现这个问题。如果你不放心,可以在加热的时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来。

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