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吃钙片有什么好处

发布时间:2020-09-25 作者:网络
​吃钙片的好处,在人的不同阶段表现方式不一样。在儿童期,就是成熟前期,会出现缺钙的症状,比如鸡胸、多汗、枕秃等等,可以通过补钙的方式,促进骨骼生长,促进牙齿生长...

吃钙片的好处,在人的不同阶段表现方式不一样。在儿童期,就是成熟前期,会出现缺钙的症状,比如鸡胸、多汗、枕秃等等,可以通过补钙的方式,促进骨骼生长,促进牙齿生长,纠正O型腿、X型腿以及改善人体的相关症状。随着年龄的增长,成人通过补钙可以改善学习和工作的压力,使身体能够更好的应付生活中的各种压力和焦虑。中老年人补钙,所以改善心脏和血管中的血液循环,对于神经衰弱、动脉硬化,还有冠心病、糖尿病等等都有很多的好处,最重要的是可以预防骨质增生,预防骨折。

钙片的作用功效:

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状,适合中老年人,绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律,有助于维持正常的血液凝固,辅助调解营养素的运转,有助于维持正常的肌肉和神经功能。

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松,特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

吃钙片什么时间最好

钙片什么时候吃最好,没有特定的时间,可以根据自身情况来定吃。此外一般钙片是在午餐饭后半小时到一个小时内服用,此时间最钙质吸收会比较好,因为可以减少食物的刺激。另外补钙要注意剂量。

吃钙片能长高吗

人体的身高主要是和遗传和体内的生长激素分泌有一定关系,钙片只是作为一种辅助的治疗方法,对于生长发育期的青少年,由于骨头生长需要大量的钙质,适当的补钙对长高有一定作用的。

如果骨垢线已经闭合,口服钙片是没有任何效果,生长发育期可以适当进行体育锻炼,如跳绳,游泳及跑步等运动,有利于长高。另外多吃高蛋白质食物,如果身高明显的低于同龄人,应该去正规医院的骨科进一步的检查,明确具体情况后,进行针对性治疗。

吃钙片有什么禁忌

吃钙片补钙尽量在医生指导下服用,不要盲目补钙,补钙并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收。吃钙片最好在饭后服用钙剂,以减少胃部不适。注意饮食禁忌,不要吃辛辣食物和生冷刺激性食物。

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