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成人缺锌的症状

发布时间:2020-09-15 作者:网络
成人缺锌的表现一般会食欲不好、食欲减退、免疫力也会下降还长痘痘,脸上长粉刺,头上有脱发的现象、近视、神经萎缩。成年的男性缺锌会弱精或者精子不液化,性能力减退,性欲减退...

成人缺锌的表现一般会食欲不好、食欲减退、免疫力也会下降还长痘痘,脸上长粉刺,头上有脱发的现象、近视、神经萎缩。成年的男性缺锌会弱精或者精子不液化,性能力减退,性欲减退、免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、男性前列腺炎等疾病,等等症状,女性缺锌会出现月经不调,月经量减少、闭经、不孕等等症状。

如果要是孕妇缺锌的话还会对胎儿造成影响,很容易出现流产、早产还有胎儿宫内发育迟慢,出现畸形、死胎的几率可能性增加。

孕妇

成人缺锌怎么检查

缺锌可以去医院做微量元素检查,就可以知道是不是缺锌,如果是自测,可以根据缺锌的症状来判断是否缺锌。

成人缺锌怎么补比较快

成年人要知道补锌的量大概每天在50mg左右,可以通过富含锌的食物,对于锌元素进行一个很好的补充。富含锌的食物首选海产品,尤其是贝类食品,比如牡蛎、扇贝,还有鱼和虾,这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。对于日常食物容易吃到的瘦肉,比如瘦牛肉、瘦猪肉和里脊部分的瘦猪肉锌的含量会更高一些。要想补锌,还可以适当的补充一些粗粮,因为在粗粮的麸皮当中往往会含有以锌为代表的众多的矿物质,补锌的效果也非常不错。如果在日常生活当中还能够再吃点坚果,比如核桃、榛子、开心果,也能够为机体补充来自于植物性食物当中的锌。

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