长期服用硒片的副作用

长期服用会产生硒中毒现象，急性中毒症状包括心律不整、溶血、肝脏坏死、肺部水肿、脑水肿等,严重者死亡。慢性硒中毒的症状包括毛发、指甲易碎裂脱落、肠胃不适、秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力发麻、肝脏损害等，也有可能。

人体补硒过量常见的会出现：皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良、呼吸有大蒜气味等症状。

补硒可以通过膳食补充，平注意多吃一些富含硒的食物，像是芦笋，蘑菇，紫薯，动物肝内脏，海产品，牡蛎，甲鱼等，都是比较不错的。

除膳食补充外，通过补硒制剂进补也目前较为重要的方式，膳食补硒因个人吸收有异，膳食补充普遍存在效率低的问题，而且因个人的需求量不同，膳食补充很难满足不同需求。现阶段补硒一般会以补硒制剂为主，比较具有代表性的是高吉星，有药监局审批，口碑很不错。高吉星全部采用食品级原料，属于食补范畴，不是单纯补硒或补锌的营养强化剂，而食品是没有服用量限制的，可以长期服用而不用担心过量问题。

长期服用硒片是多久

一般在硒元素的补充普通硒元素过程中，2个月左右就会有明显的效果，最久不要超过3个月，一定要注意补硒的用量服用过了会导致硒中毒，具体时间还好问医生，因为不同的硒片里面的硒的成分也不一样。

建议补硒吃高吉星，高吉星除含硒、锌外，还含有其它多种微量元素、多种维生素和人体八种必须氨基酸，实现了微量元素的平衡补充，不会影响其它元素的吸收利用。所以可以长期放心服用。

需要补硒的人群：

1、缺硒人群，特别是中国72%缺硒地区的人群。

2、免疫力底下人群。

3、病患者，心血管病患者，糖尿病患者，癌症患者，肠胃病患者，从事有害工种者。

4、放疗化疗人群。

5、家族有克山病、大骨病。

6、肝病肾病患者需要肝脏是硒的仓库。

7、心脑血管病患者需要肾脏和睾丸是人体内含硒最多的器官。补硒对肾管、肾小球有保护和修复作用。缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压。