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补锌怎么补

发布时间:2021-08-19 作者:网络
食物进行补锌有很多的优点,更容易被吸收,补充更加充分,而且食物补充能减少对身体的刺激和减轻副作用。 食物补充锌元素的优点是,在补充锌元素的同时还能补充人体所需的其他...

食物进行补锌有很多的优点,更容易被吸收,补充更加充分,而且食物补充能减少对身体的刺激和减轻副作用。 食物补充锌元素的优点是,在补充锌元素的同时还能补充人体所需的其他营养物质,也就是说或食补比较全面,比较均衡,比较接近人体所需。

平时如果家中孩子缺锌,可以用以下方法来补:

1、针对病因,治疗原发病,只有找到宝宝缺锌的原因,采取针对性的治疗,才能改善宝宝缺锌的情况。

补锌补硒

2、饮食治疗,鼓励宝宝多进食富含锌的食物,动物性食物有猪肝、瘦肉、禽、蛋、鱼类,其中含锌量最高的是牡蛎;

含锌较高的蔬菜有大白菜、白萝卜、茄子、各种豆类;坚果中含锌量较高的有核桃、花生;水果中苹果含锌量最高。

平时应提倡平衡膳食,戒绝挑食、偏食、吃零食的习惯。对可能发生缺锌的情况,如早产儿、人工喂养儿、营养不良儿、长期腹泻、大面积烧伤等均应适当的补锌。

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