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功效与作用

葵瓜子的功效与作用及禁忌

发布时间:2020-11-07 作者:网络
葵花子中含有丰富的硒元素,硒元素是维护甲状腺功能的重要因素之一,缺硒会导致甲状腺功能亢进或展现功能减退。...

葵花籽,即向日葵的果实,可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素,加上其味道可口,因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源。接下来小编给大家介绍一下葵瓜子的功效与作用及禁忌。

葵瓜子的功效与作用

葵花子中含有丰富的硒元素,硒元素是维护甲状腺功能的重要因素之一,缺硒会导致甲状腺功能亢进或展现功能减退。硒元素还可以增强DNA的修复功能,有助于受损细胞的恢复,抑制癌细胞增殖。

1、葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。

2、丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病防治的作用。

3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源,据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。

4、对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。

5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

6、除富含不饱和脂肪酸外,葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

7、葵花籽当中有大量的食用纤维,每7克的葵花籽当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明,食用纤维可以降低结肠癌的发病率。

8、葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以也可以预防贫血的发生。

9、葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,处在生育期的男人,每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。

10、每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,防治皱纹的形成,延缓衰老。

葵瓜子的禁忌

葵花子中含有丰富的维生素E,维生素E具有中和自由基,防止脂肪结构和分子造到破坏,可增强机体免疫力。但是葵花子中含有大量的草酸、嘌呤等物质,人体摄入后会导致尿酸增加,所以肾功能不全或是患有痛风的患者,不宜食用。

葵花子中含有大量的不饱和脂肪酸,摄入过多会消耗许多胆碱,造成体内脂肪代谢失调,导致许多脂肪蓄积在肝部而引起肝功能障碍,所以老年人和肥胖患者不宜多食。

吃葵瓜子的副作用

1、引起肝脏疾病

多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

2、影响牙齿美观

经常吃瓜子会造成瓜子牙,既不利于健康也不利于美观。

3、引起衰老

多味葵瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味葵瓜子不宜过多食用。

4、引起舌尖痛

如果一次嗑太多的葵瓜子,持续的时间又长,葵瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、起血泡等现象。

5、引起高血压

磕瓜子虽有许多好处,也不能无节制地磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。

6、引起口腔疾病

长期嗑瓜子,瓜子壳会大量的带走人们的唾液,耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

7、影响消化

过量食用葵瓜子,空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠,会引起腹部不适,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。

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