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红牛什么时候喝

发布时间:2020-10-08 作者:网络
红牛是一种功能性饮料,它的味道甘甜怡口,内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分,饮用有补充能量、消除疲劳等作用,但你知道红牛什么时候喝最好吗?...

红牛是一种功能性饮料,它的味道甘甜怡口,内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分,饮用有补充能量、消除疲劳等作用,但你知道红牛什么时候喝最好吗?下面就来说说有关喝红牛的问题,赶紧来看看吧。

1、需要消耗大量运动的前后或提神时喝最好。 红牛含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等营养物质,是一种能提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功能性饮料,平时不宜过多饮用,最好在参加强度较大的体育运动前后15-30分钟左右进行饮用,或是自身感觉身体疲惫,需要振奋精神时喝,能达到提高生活质量和工作效率的目的。 

2、考试之前该不该喝红牛

可以喝,但不建议多喝。 一方面考试的时候人容易产生紧张的心理,而红牛甘甜的味道和特殊的香味喝后可以缓解人的紧张情绪;另一方面红牛含有的牛磺酸、咖啡因等营养物质可作用于中枢神经,促使思维变得敏捷清晰,有助于考试头脑清醒,答题明确,但不可过多饮用,建议考前喝一罐红牛即可,否则容易出现尿多、肠胃不适的现象。

3、产前可以喝红牛吗

可以喝。 很多产妇在生宝宝前都会喝红牛,借助红牛能快速补充能量、提神的作用,以保持生产时的充沛体力,防止自己在生产途中因体力不支而虚脱、昏厥。 但需注意的是 一罐红牛大概有50毫克的咖啡因,在孕期每天摄入的咖啡因最好不要超过300毫克,6罐红牛就超标了,还不算在饮食中其他可能含有咖啡因的食物,因此产前喝红牛切勿过量,以免摄入过多的咖啡因可能影响到新生儿睡眠、身体状况。 

4、女孩子可以喝红牛吗 

小女孩不宜喝。 部分人群认为红牛是一种补肾壮阳的东西,因此女孩子不宜喝,但实际上这只是一种补充能量的运动型饮料,不含酒精,只是含有些咖啡因、牛磺酸等提神兴奋的成分,但这些成分的量都不多,对于成年女孩子来说一次喝一罐并没有什么问题,但未成年的小女孩则不宜喝,这在红牛的产品饮用说明上有标明,少年儿童不宜饮用。

5 、因人而异,大约1-2小时左右。 红牛中含有的可致人兴奋的咖啡因、牛磺酸等饮用物质,正常情况下在喝后的30分钟左右即可为身体提供能量,让人头脑振奋,不觉疲惫,通常维持的时间在1-2小时左右,但个别人群新陈代谢较快或对咖啡因等成分较为敏感的话,可能喝后很快就能出现这种兴奋的现象,而且维持兴奋的时间也较久,可能让人整晚都处于亢奋睡不着的状态之下。

6、喝红牛的禁忌 

1)忌多喝 多喝红牛对身体可能出现以下反作用,如失眠、过度兴奋、手足颤抖、四肢无力、呕吐等症状,若长期喝多甚至会影响到心脏、肝肾功能的健康,建议不要天天喝红牛,也不要一次性喝好几罐。

2)禁忌人群 在红牛罐体的饮用说明上有标出孕妇、经期女性、心脑血管病人、糖尿病病人、咖啡因不耐受人群、少年儿童等人群不宜喝,因此上述人群尤其要注意避免饮用红牛。

3)忌搭配含咖啡因、酒精高的食物同喝 健康的成年人每天不超过400毫克咖啡因属于安全剂量,但红牛中含有的咖啡因也有好几十毫克,若是在喝奶茶、茶叶等含咖啡因多的食物一起喝,则容易出现咖啡因摄入过量的危害。

4)酒精和咖啡因都会对心脏产生刺激,能使血液流动加快、血管扩张,同时对心脏有很大的兴奋作用,若是两种含量较高的食物同吃,对心脏不利,还易出现醉酒的症状,严重的可引发酒精中毒,导致人死亡。

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