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1到12月季节时令水果表

发布时间:2020-11-09 作者:网络
水果也是人体每天必不可少的食物,因为它富含维生素以和纤维素,吃水果有助于促进胃肠系统的消化和吸收。...

水果也是人体每天必不可少的食物,因为它富含维生素以和纤维素,吃水果有助于促进胃肠系统的消化和吸收。然而,由于每个月和每个季节的天气条件不同,以月份的季节性水果也大不相同。今天的文章会给你一个从一月到十二月的季节水果类型的详细解释。

1到12月季节时令水果表

一月:草莓、芦柑

草莓中含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等微量元素,素有“水果皇后”之称。其中,草莓中富含的维生素A和胡萝卜素可以保护视力,因此经常食用草莓对身体健康具有一定的帮助。

芦柑富含柠檬酸和维生素C,具有消除疲劳和美容的功效,而且芦柑中的橘皮苷可以起到降血压的作用。

二月:甘蔗、番石榴

甘蔗含有对人体新陈代谢有益的多种物质,具有圣经止咳、润肠通便的作用。

番石榴蛋白质、维生素C含量较高,而且还富含膳食纤维、氨基酸等成分,因此对人体也同样好处多多。

三月:菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸类等物质,对于消化不良和减肥具有很好的功效。

四月:山竹、樱桃

山竹味美香气淡雅,富含多种维生素和矿物质,用于清热解毒以及美容等方面具有很好的效果。

樱桃味甘性温,富含维生素C、钙、铁等物质,可以缓解贫血症状,同时具有健脾和胃的功效。

五月:芒果、枇杷

芒果肉质细腻气味甘甜,含有人体必需的微量元素硒、钾、铁等,营养价值极高,素有“热带水果之王”之称。

枇杷味道甘甜可口,富含人体所需的多种营养元素,是一种营养几位丰富的保健水果之一。

六月:杨梅、荔枝

杨梅、荔枝对于生津理气、促进皮肤新陈代谢、延缓衰老具有很好的效果。

七月:西瓜、桃

夏季最常见的两种水果,西瓜水分充足,桃营养丰富,是夏季必不可少的水果之一。

八月:榴莲

榴莲素有“水果之王”的美称,具有活血散瘀、缓解经痛的功效,尤其适合女性食用。

九月:葡萄、石榴、猕猴桃,

十月:柿子、香蕉、无花果味道鲜美,

十一月:柚子、苹果相继出产,

十二月:橙子大获丰收。

四季时令水果蔬菜

1、春季时令水果蔬菜(农历一~三月)

蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等

水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)。

2、夏季时令水果蔬菜(农历四~六月)

蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等

水果:草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

3、秋季时令水果蔬菜(农历七~九月)

蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合

水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

4、冬季时令水果蔬菜(农历十~十二月)

蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等

水果:橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。

综上,关于1到12月季节时令水果表的介绍就到这里了,如果大家也喜欢吃水果的话,一定要选择合适的应季水果,这样才能满足自己的口味。

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