运动养生
生命在于运动,积极参加体育运动也利于养生保健,运动养生频道精心总结了各种有利于养生的运动、保健操、武术运动养生、健身养生运动等内容,更多有关运动养生方面的知识。...
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易筋经口诀与动作要领(12式)
易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫,很多养生的朋友想要学习。下面分享了易筋经口诀与动作要领(12式...
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一字马的好处与坏处
练一字马好处与坏处是什么?许多跳舞的妹子经常会联系一字马,那你知道练一字马好处与坏处是什么?想要了解的快来看看...
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男人可以练瑜伽吗
男人可以练瑜伽吗?练习瑜伽对人体有很大的好处,很多女性朋友都喜欢练,那么男人可以练瑜伽吗?现在小编就来详细的为大...
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扎马步的好处与坏处
扎马步对身体有什么危害?很多朋友都喜欢在闲来无事时练练扎马步,对于健康人来说经常扎马步确实好处多,但并不适合所...
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蹲起瘦哪里
做深蹲能瘦哪里?深蹲是大家常用的一种健身方式,给我们的身体带来不少好处,其实深蹲是很有讲究的,一定要掌握正确的...
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怎样跳广场舞能减肥
怎样跳广场舞能减肥?广场舞是现在活跃在各个城市中的一道靓丽风景,也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈,那么怎样...
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中华养生益智气功
中华养生益智气功具有延年益寿、预防百病的功效,那中华养生益智气功手法是怎样的呢?下面是对于中华养生益智气功的基...
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易筋经口诀
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六字诀养生功
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经...
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六字诀哪些人不能练
六字诀是一种传统的养生方法,爱好运动养生的朋友应该都有所了解,而且练习六字诀对身体也有很不错的好处。不过,也并...
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足疗保健按摩手法
按摩手法:单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲,以食...
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蹲马步一般蹲几分钟
蹲马步一般蹲几分钟 1、备一个小闹钟放在面前,计时用。 2、每天至少锻炼一次,每次锻炼累积时间不少于30分钟。 3、每次...
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脚靠墙九十度的害处
在绵软的床边,心思细腻的女孩,能够想象自身是在郁郁葱葱的草地上,相关权威专家证实,在自然界的自然环境中,瘦身效...
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八段锦与五禽戏优缺点
中国文化博大精深,尤其是健身方法更加多样化,其中八段锦、五鸟戏都是一种对身体有益的手势练习方法,但是八段锦和五...
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站立式瑜伽
“瑜伽”一词来源印度古语,是一种古老的哲学运动体系。练习瑜伽不仅能起到一定的减肥效果,还有助与身心和谐,起到舒...
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气功入门呼吸法
现在气功可以说是越来越受到广大养生者的爱好。确实,中医认为人体之所以会出现某些疾病是因为气血不畅通所导致的,那...
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拉筋的好处和危害有哪些
拉筋能够促进肌腱和软组织的血液循环,缓解疲劳,经常抗病能力和抗损伤的能力,对保证身体健康有很大的好处。但是如果...
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中华养生益智气功手法
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坚持练八段锦10年后
八段锦内功心法是一套单独而详细的运动健身内功心法,始于宋朝,迄今共八百多年的历史时间。古人把这套动作形容为“锦...
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骑单车有哪些好处
骑单车有哪些好处?现在到处都是共享单车,所以骑单车是非常方便的,而且也可以起到健身的效果,那么骑单车有哪些好处...
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