运动养生

生命在于运动，积极参加体育运动也利于养生保健，运动养生频道精心总结了各种有利于养生的运动、保健操、武术运动养生、健身养生运动等内容，更多有关运动养生方面的知识。...

运动养生

易筋经口诀与动作要领（12式）

易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，很多养生的朋友想要学习。下面分享了易筋经口诀与动作要领(12式...
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一字马的好处与坏处

练一字马好处与坏处是什么？许多跳舞的妹子经常会联系一字马，那你知道练一字马好处与坏处是什么？想要了解的快来看看...
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男人可以练瑜伽吗

男人可以练瑜伽吗?练习瑜伽对人体有很大的好处，很多女性朋友都喜欢练，那么男人可以练瑜伽吗?现在小编就来详细的为大...
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扎马步的好处与坏处

扎马步对身体有什么危害？很多朋友都喜欢在闲来无事时练练扎马步，对于健康人来说经常扎马步确实好处多，但并不适合所...
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蹲起瘦哪里

做深蹲能瘦哪里？深蹲是大家常用的一种健身方式，给我们的身体带来不少好处，其实深蹲是很有讲究的，一定要掌握正确的...
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怎样跳广场舞能减肥

怎样跳广场舞能减肥？广场舞是现在活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，那么怎样...
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中华养生益智气功

中华养生益智气功具有延年益寿、预防百病的功效，那中华养生益智气功手法是怎样的呢?下面是对于中华养生益智气功的基...
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易筋经口诀

易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫，很多养生的朋友想要学习。下面分享了易筋经口诀与动作要领(12式...
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六字诀养生功

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经...
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六字诀哪些人不能练

六字诀是一种传统的养生方法，爱好运动养生的朋友应该都有所了解，而且练习六字诀对身体也有很不错的好处。不过，也并...
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足疗保健按摩手法

按摩手法：单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食...
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蹲马步一般蹲几分钟

蹲马步一般蹲几分钟 1、备一个小闹钟放在面前，计时用。 2、每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。 3、每次...
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脚靠墙九十度的害处

在绵软的床边，心思细腻的女孩，能够想象自身是在郁郁葱葱的草地上，相关权威专家证实，在自然界的自然环境中，瘦身效...
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八段锦与五禽戏优缺点

中国文化博大精深，尤其是健身方法更加多样化，其中八段锦、五鸟戏都是一种对身体有益的手势练习方法，但是八段锦和五...
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站立式瑜伽

“瑜伽”一词来源印度古语，是一种古老的哲学运动体系。练习瑜伽不仅能起到一定的减肥效果，还有助与身心和谐，起到舒...
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气功入门呼吸法

现在气功可以说是越来越受到广大养生者的爱好。确实，中医认为人体之所以会出现某些疾病是因为气血不畅通所导致的，那...
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拉筋的好处和危害有哪些

拉筋能够促进肌腱和软组织的血液循环，缓解疲劳，经常抗病能力和抗损伤的能力，对保证身体健康有很大的好处。但是如果...
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中华养生益智气功手法

中华养生益智气功具有延年益寿、预防百病的功效，那中华养生益智气功手法是怎样的呢?下面是对于中华养生益智气功的基...
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坚持练八段锦10年后

八段锦内功心法是一套单独而详细的运动健身内功心法，始于宋朝，迄今共八百多年的历史时间。古人把这套动作形容为“锦...
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骑单车有哪些好处

骑单车有哪些好处？现在到处都是共享单车，所以骑单车是非常方便的，而且也可以起到健身的效果，那么骑单车有哪些好处...
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