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气功入门呼吸法

发布时间:2020-10-21 作者:网络
现在气功可以说是越来越受到广大养生者的爱好。确实,中医认为人体之所以会出现某些疾病是因为气血不畅通所导致的,那么练气功的呼吸法应该怎么做呢?...

现在气功可以说是越来越受到广大养生者的爱好。确实,中医认为人体之所以会出现某些疾病是因为气血不畅通所导致的,那么练气功的呼吸法应该怎么做呢?下面就给大家来简单的介绍一下。

 气功入门的呼吸法应该怎么做?

一般来说,练气功最简单的方式就是盘腿打坐然后进入到安静的状态。

1、打坐需要注意的问题就是必须采取男左女右的盘腿姿势,这种姿势也就是说盘腿之后男生的左腿应该在上面,而女生的右腿应该在上面,千万不要弄混了不然的话就没有效果了。

2、盘好腿之后第二步就是要腰板挺直最好是可以挺胸拔背,千万不要含胸驼背如果这样的话不仅姿势不好看,而且效果也不会那么好了。

3、然后双手合十,这个动作需要注意的地方就是一定要让每一个手指都互相碰撞在一起,五指相对以及掌心也要相对,但手掌心一定要中空。做好双手合十这个动作之后一定要保持好自己的呼吸,最好是可以做到呼吸细长,而且均匀。这样重复练习几次,这样的话就可以很好的练习呼吸法了,除了盘腿练呼吸法之外还有很多的方法,不过,盘腿练习呼吸法是是最简单且方便的。

练呼吸法需要注意哪些问题?

1、一般来说练气功最好是在清晨不要是在中午或者是傍晚。

2、练气功一定要记得吃早餐,最好是能在吃完饭后的两小时之后再做气功。

3、练气功一定要持之以恒,不能够三天打鱼两天晒网,不然的话只能是浪费自己的时间和精力而受不到任何的效果。

做气功之前要进行拉伸运动吗?

做气功之前一定要进行拉伸运动,也就是说必须要让全身的筋骨都活动起来,不然的话很有可能会造成韧带拉伤,不仅在做气功之前要进行拉伸运动在做其他户外运动之前也要做一做拉伸运动,不然的话还有可能会造成意外伤害。在做气功之前如果可以练上几回深呼吸那就再好不过了。

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