备孕吃什么好

在备孕期间，饮食上并没有特殊的禁忌要求，此时需要保持营养搭配，荤素均衡，可以适当的吃一些豆类、鱼类、奶类、蛋类、青菜、水果等丰富有营养的食物。尽量减少吃油腻、辛辣、寒凉性的食品，还需要遵医嘱口服叶酸片，防止胎儿发生神经管畸形病变。

备孕期间的女性饮食中需要注意：

1、多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油麦菜、胡萝卜等各种新鲜的的蔬菜；猕猴桃、樱桃、杨梅等水果；动物的肝脏、鸡蛋等食物。

2、备孕的女性要多吃些富含铁质的食物，如红枣、樱桃、血块。

3、备孕期间要多吃富含维生素和矿物质类营养素的食物，如各种新鲜的蔬菜、水果、豆类食物。

4、备孕期间要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、奶类、豆制品。

5、可以多吃富含维生素E的食物，如各种坚果类食物、胡麻籽油、花生油等植物油。

备孕之前建议夫妻双方选择正规的医院做孕前的检查，看一下身体是否具备怀孕的条件，如果身体比较健康，可以考虑正常的备孕。夫妻双方需要戒烟戒酒，创造良好的居住环境，避免接触有毒害的物质，远离辐射源。同时多锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫力。

准备备孕要吃什么怎么调理身体

饮食上，要多吃绿色环保的食物、保持饮食的平衡和适量，适当吃一些富含高蛋白质，优质蛋白的食物，就是肉类，鸡肉，牛肉，还有猪肉，鱼肉等，要新鲜的，这些食物都可以。同时要注意营养要均衡，还要摄入多种的维生素，矿物质微量元素。还要适当的吃一些粗纤维，吃这些新鲜的蔬菜都可以的，只要营养均衡。

备孕吃什么提高受孕率

在备孕期间需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，比如新鲜的水果，蔬菜，牛奶，鸡蛋，奶制品，牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉等，都是可以补充身体的营养，保持营养均衡，从而增加受孕几率的，同时也要多注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜。